《PLOS ONE》期刊 2026 年 11 月 13 日刊登一項研究，分析美國長者的身體活動量與肺氣腫之間的關聯。研究由安徽醫科大學附屬亳州醫院與浙江大學醫學院附屬兒童醫院的團隊完成，結果顯示活動量較高者，自述曾被醫師診斷為肺氣腫的機率較低，但作者強調這只是關聯，不能解讀為運動能預防或治療肺氣腫。
怎麼做的研究
團隊使用美國國家健康與營養調查（NHANES）2007 至 2016 年的資料，最後納入 6,878 位 60 歲以上成人，年齡中位數為 69 歲，其中約 4.45% 自述曾被醫師告知罹患肺氣腫。身體活動量以問卷訪談取得，涵蓋工作中的劇烈與中等強度活動、通勤步行或騎車，以及休閒時的劇烈與中等強度活動，再換算成每週「代謝當量分鐘」（MET-分鐘），並分為四組比較。
主要發現
在調整年齡、性別、種族、教育、收入、身體質量指數、抽菸、飲酒及慢性病等因素後，只有每週達 3000 MET-分鐘以上的最高活動量組，與較低的肺氣腫自述機率仍有明顯關聯，勝算比約為 0.41（95% 信賴區間 0.23 至 0.72），並呈現活動量愈高、機率愈低的趨勢。研究也以中國的追蹤調查資料作外部驗證，結果方向相近。作為參考，一般成人每週中等強度活動約 150 分鐘，約相當於 600 MET-分鐘。
研究限制與提醒
作者列出幾項限制：橫斷面研究只能看到某一時間點的關聯，無法排除「反向因果」，也就是肺部不適的人本來就比較不愛活動；活動量與病史都是自述，可能有記憶或回報偏差；空氣污染、職業暴露與遺傳等因素也未能完全控制。團隊呼籲未來以長期追蹤並搭配活動記錄器等客觀測量進一步驗證。
對台灣民眾而言，這項研究並不表示高強度運動就能避免肺部疾病。已有咳嗽、喘或長期吸菸史的長者，開始增加活動量前，宜先與醫師討論適合的運動方式與強度；平時維持規律活動、避免吸菸，仍是保護呼吸道與整體健康的基本做法。
（本文由智聞AI編輯台依公開資料編譯整理，內容經 AI 改寫。資料來源：PLOS ONE 飲食研究）
